Il est 22h30, nous avons terminé notre journée de travail, dîné et peut-être même fait une petite séance de sport. Maintenant, il est temps de se détendre devant un bon film ou une série. Le problème, c’est que cette habitude semble perturber notre sommeil....
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour se sentir frais et dispos le lendemain. Cela peut sembler simple, mais le processus qu’effectue notre cerveau pendant que nous dormons est tout sauf cela. Il se compose de plusieurs cycles et phases, chacun ayant...
Nous entendons souvent parler de la visualisation positive comme d’une méthode miraculeuse pour atteindre la réussite et le bonheur. Est-ce un secret bien gardé pour améliorer notre vie ou simplement une illusion ? Nous allons tenter d’y voir plus clair....
Dans une ère où la quête de tranquillité et de bien-être prend une place de plus en plus grande dans nos vies, nous partons aujourd’hui à la découverte d’une pratique encore peu connue : la sophrophonie. Il s’agit d’une méthode de relaxation...
Dans un monde où le stress et la pression sont omniprésents, il est essentiel de trouver des moyens innovants pour relâcher la tension et cultiver la joie. L’un des moyens les plus efficaces que nous avons découverts est le yoga du rire. Cette pratique unique...
Ça y est, la révolution est en marche. L’ère de la luminothérapie a sonné. Cette technique, qui consiste à exposer le visage à une lumière LED de manière régulière, est en train de bouleverser nos routines matinales. Elle offre, selon de récentes études, un soin...
